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要查看自己手机注册的QQ号码，可以通过以下步骤操作。
1、打开手机QQ，登录自己的账号。
2、在登录界面或者“设置”中找到“账号管理”或“账号与安全”选项。
3、进入后，点击“账号中心”或类似的选项。
4、在账号中心页面，会显示所有关联的QQ账号，可以看到自己手机注册的QQ号码。
如果关联了多个账号，也可以通过QQ钱包的实名认证功能查看自己的QQ号，也可以通过联系腾讯客服查询自己注册的QQ号码，如果忘记了密码或遇到其他问题，也可以寻求他们的帮助，为了保护个人隐私，建议在操作任何涉及账号信息的事项时，谨慎对待，确保安全性。